「下半身デブを卒業したい!」

「痩せても、脚の太さ・ライン・歪みが変わらない!」

「O脚矯正・骨盤矯正をしても、その時しか効果がない!」

「色々なエクササイズをやってみても、下半身に効果が全くない!」

そんな方にヒップアップ・美尻づくりのエクササイズは
オススメのトレーニングです。

当スタジオのヒップアップ・美尻づくりのエクササイズは、
日常生活によって歪みが生じた骨格ラインを
人間が本来あるべき骨格ラインに戻す
トレーニングになります。

ポイントは

インナーマッスルをトレーニングすること

です。

ヒップアップ・美尻づくりのエクササイズでは、
脚の歪みを改善し、
筋肉のつきすぎによる脚の太さを解消することを
目的としております。

解剖学に基づき構成された、
骨格を支えるインナーマッスルを中心にトレーニングする
コースです。

実際のセッションで、私が指導させて頂いている
ヒップアップ・美尻エクササイズの一部を
こっそり内緒でご紹介させて頂きます。

お尻のたるみをなくす
ヒップアップ&美尻エクササイズ001

ヒップアップ&美尻エクササイズ001

エクササイズの説明はこちらから

お尻のたるみをなくす
ヒップアップ&美尻エクササイズ004

ヒップアップ&美尻エクササイズ004

エクササイズの説明はこちらから

お尻をキュッと上げて
トップにボリュームを出す
ヒップアップ&美尻エクササイズ006

ヒップアップ&美尻エクササイズ006

エクササイズの説明はこちらから

お尻をキュッと上げて
トップにボリュームを出す
ヒップアップ&美尻エクササイズ010

ヒップアップ&美尻エクササイズ010

エクササイズの説明はこちらから

お客様のカラダの変化と生の声を、
ぜひご覧ください。

たった3ヶ月(セッション週1回合計10回)の
カラダのビフォー&アフターの変化です。

お尻や姿勢の変化に注目してください。

みなさん、ヒップアップ・バストアップされています。

N・O様 30代 東京都品川区在住

お尻が小さくなり、さらに上がって、見事にヒップアップしましたね!

結果には個人差があり、すべての方が100%同様の結果になるとは限りません。

「知識も豊富で、とても頼れるトレーナーさんだと思います。」

N・O様の声はこちらから


H・O様 50代 東京都練馬区在住

お尻の位置が上がって、見事にヒップアップしましたね!

結果には個人差があり、すべての方が100%同様の結果になるとは限りません。

カラダの事を本当によく研究・実践されていらした坪田先生は、
どんな疑問や質問にも答えてくださって、安心して指導を受けることができました。」

H・O様の声はこちらから


N・O様 40代 東京都東久留米市在住

お尻の位置が上がって、姿勢が良くなりましたね!

結果には個人差があり、すべての方が100%同様の結果になるとは限りません。

「自己流のトレーニングとPT(パーソナルトレーニング)では結果が全然違います。」

N・O様の声はこちらから


M・S様 30代 神奈川県川崎市在住

お尻がキュッと上がって、丸みのある女性らしいラインになりましたね!

姿勢も良くなり、後ろ姿もキレイになりました!

結果には個人差があり、すべての方が100%同様の結果になるとは限りません。

「効果も自分の体で感じられているので、とても信頼しております。」

M・S様の声はこちらから


臼井様 20代 東京都豊島区在住

ヒップアップ・美尻づくりのエクササイズ

お尻の位置が上がって、後ろ姿がキレイになりましたね!

結果には個人差があり、すべての方が100%同様の結果になるとは限りません。


今、ご紹介させて頂きました
お客様のビフォー&アフターはほんの少しです。

こちらで多くのお客様のビフォー&アフターを
ご紹介しております。

ぜひ、ご覧ください。

わずか90日間でヒップアップ・美尻づくりに成功したお客さまのビフォーアフター写真まとめ。


ヒップアップ・美尻づくりのエクササイズの特徴

①O脚・XO脚の改善

骨盤・股関節・膝関節・足関節を整え、
効果的にO脚・XO脚など脚の歪みを改善。

当スタジオの美尻エクササイズは
身体の本質に沿ったプログラムとなっており、
解剖学に基づいて
効果的に脚の関節の歪みを改善していきます。

骨盤の歪み、股関節の歪み、膝の歪み、足首の歪み、
それぞれの歪みを改善するためのプログラムを行いながら、
美しい脚のラインをつくるための
脚全体の使い方をマスターしていきます。

エクササイズを通して覚えた身体の使い方により、
日常生活での立つ・歩くが
美脚に変えていくのです。

②脚の筋肉太りの解消

脚のインナーマッスル強化と動きの再学習により、
太ももの筋肉太りを根本から改善。

脚は骨格ラインの並びと、
筋肉の付き方でシルエットが決まります。

骨格ラインを整えつつ、
脚のインナーマッスルを強化し、
アウターマッスルを細くするための脚の動かし方を
トレーニングすることで
脚のラインに変化が起きます。

③ヒップアップ

美しい脚のラインは引き締まった骨盤から。
骨盤を整えヒップラインの強化で美尻・小尻メイク。

脚のライン以外でも要望が多いのが
骨盤の引き締め。

実は骨盤の引き締めには
「コア」の筋肉が大きな影響を持っています。

「コア」を鍛え、
骨盤の関節を正しく配置することで、
骨盤が内に締まります。

さらに、ヒップを鍛えて
落ちたお尻のラインを持ち上げていきます。

④医学的正しいとされるウォーキングに美脚を作る要素を上乗せ

日常生活の「歩く」が美脚をつくります。

脚のラインは
日々の「歩く」という動作によって形造られます。

正しい脚の使い方をマスターし、
ハイヒールでも美しく歩ける身体をつくっていきます。

当スタジオでお伝えしている「美脚ウォーキング」は、
日常の歩き方を正しくすることで、
脚のラインを美しく保ちます。

⑤「コア」による骨盤の引き締め

「コア」を鍛え、骨盤の引き締め
&お腹回りの筋肉をしっかりシェイプします。

ポッコリお腹の撃退に効果的です。

骨盤を正しく引き締め、
腹筋群をしっかりと使うことで
ウエストを美しいラインに整えます。

また、ウエストを引き締めるための
アンダーバストラインの引き締めも行なっていくので、
ウエストまわりがシェイプされます。

⑥デコルテ持ち上げによるバストアップ

呼吸と特殊エクササイズにより肋骨運動を引き起こし、
胸元のラインを美しく持ち上げ、
魅力あるデコルテラインが手に入ります。

多くの女性が、
デコルテの落ち込みにより
胸元の魅力を半減させています。

当スタジオの美姿勢エクササイズは
効果的にデコルテラインを持ち上げ、
本来持っている胸元の魅力を引き出します。

⑦二の腕~背中のラインをシェイプ

美しい背中を取り戻すオリジナルエクササイズ。
二の腕~背中のラインを美しく引き締めます。

女性らしい身体のラインは、
背中~ヒップにかけての
背骨のラインによって決まります。

肩回り~背中にかけての筋肉が衰えることで、
猫背になり、
本来持っている魅力を半減させてしまうのです。

背骨の動きを引き出し、
正しい状態に戻した後、
しっかりと筋肉を使い、
美しいラインを取り戻します。

⑧首のラインを整え小顔矯正

首を正しいラインへと戻し、
顎下のタルミを解消。
首~頭の美しいラインを取り戻し、小顔へ変化します。

日常生活の癖により、
頭が前に突き出て、
アゴ下がタルんでいる女性が多くいます。

太ってもいないのに、
なぜか2重アゴになっていたりするなら
要注意です。

首の正しい骨格ラインを取り戻し、
頭と胸の位置が正しくなることで、
顔の歪みが改善し、自然と小顔へと変化します。

(⑥⑦⑧は美姿勢エクササイズの内容となります。)