From 延べ10000人の後ろ姿美人をアレンジした美ボディメイクマエストロ 坪田知也

 

ハイアットリージェンシー大阪のクラブラウンジより
 

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いつもお読み頂きありがとうございます。

 

東京の池袋・目白・高田馬場エリア唯一の美脚美尻エクササイズ&
東京の池袋・目白・高田馬場エリア実績No.1の加圧トレーニングのパーソナルトレーニングを指導させて頂いている
ボディメイクスタジオXEFY(ゼフィー)代表の坪田です。

 

 

午前中はインターコンチネンタル大阪のラウンジでゆっくりできたので、

今日泊まるハイアットリージェンシー大阪に移動しました。

こちらのホテルには、大阪でも数少ない屋外プールがありまして、

真っ黒になったタンクトップ焼けを修正するために、

プールサイドで日光浴しながら、読書をしてゆっくり過ごそう!

と、考えておりました。

が、大阪は雨が降っており、目論見は外れ、(涙)

テンション急降下の中、ジムでがっつりウェイトトレーニングをしてから

今はクラブラウンジでお仕事しております。

次回来た時こそは、優雅に過ごしたいと思います。(笑)

 

雨は降っていますが、そろそろ梅雨明けです。

夏になり、サンダルなど軽いシューズで歩く女性も多いと思います。

歩き方を見ていて気になるのは、ペタペタと歩いている女性が多いこと。

通称ペンギン歩き。

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サンダルに限らず、ヒールでもペタペタ歩いている女性もいらっしゃいます。

その時は、ペタペタではなく、ガツガツと音を立てていますが。

このウォーキングをしている限り、残念ながら美脚にはなれません。

なぜかというと、脚を前に出して、歩いているからです。

脚は本来後ろに蹴り出すもの。

それを、前に出して歩いていると、太ももの前や脛の前の筋肉がパンパンに張ってきます。

反対に、本来使うべきお尻の筋肉が使われなくなってしまうので、垂れてきてしまうのです。

これは、脚の動かし方の問題になりますので、

どれだけ食事を改善しても、

どれだけエクササイズをしても

根本的な改善には繋がりません。

エクササイズの種類にもよりますが、

ガンガン動かせばいいというわけではないのです。

本来のウォーキングで使われる筋肉のエクササイズでなければ、なりません。

また、エクササイズだけでなく、ウォーキング自体を繰り返し練習必要もあります。

もし、ペンギン歩きをしているのであれば、

エクササイズ&ウォーキングを同時に行って改善していくことを忘れないでくださいね。

頑張るあなたを応援しています!

 

セッションにご興味があれば、ぜひお問い合わせくださいませ。

 

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