From 延べ10000人の後ろ姿美人をアレンジした美ボディメイクマエストロ 坪田知也

 

目白のマイスタジオより
 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

東京の池袋・目白・高田馬場エリア唯一の美脚美尻エクササイズ&
東京の池袋・目白・高田馬場エリア実績No.1の加圧トレーニングのパーソナルトレーニングを指導させて頂いている
ボディメイクスタジオXEFY(ゼフィー)代表の坪田です。

 

先ほどまで、たまたまビジネスセミナーで知り合った女性とお互いの近況をシェアしておりました。

(女性といっても、若干20歳で起業を考えているらしいです。素晴らしい!)

話をしていると、どうしてもこの時期はダイエットの相談をされます。

この仕事をしている人のあるあるですね。

なので、

「昨日はなに食べたの?」

と聞くと、

 

朝食 トースト2枚とコンビニのサラダ

昼食 ミスドのドーナッツ

夕食 豆腐とキムチ

IMG_1957

 

(イメージです。)

 

 

 

 

「本当にオレのブログ読んでるの?(怒)」

と突っ込みたくなりましたが、

これが20歳のイマドキ女子の食事の現状なんでしょうね。

優しくアドバイスをしておきました。(笑)

いわゆる痩せるためのカロリー制限の定番のような食事で(でも、ドーナッツ食べてる…)、

タンパク質と脂質が足りなさすぎます。

 

お豆腐は女子の強い味方をされているようですが、

自分の考えでは、あまり味方にはならない気がします。

理由としては、

タンパク質は含まれているけど、それほど多く含まれてはいないこと。

植物性タンパク質なので、

プロテインスコア(アミノ酸スコア)が

お肉・お魚・卵などの動物性タンパク質よりも劣っていること。

脂質がほぼ含まれていないこと。

タンパク質と脂質が足りなさすぎということは、

カラダが壊れていきますね。

特に、お肌や髪の毛に顕著に影響が出ると思われます。

お豆腐はたしかに美味しいですが、

お豆腐だけで栄養が補えるわけではありません。

流行りのダイエットは注意するポイントがずれています。

あなたはしっかり食べて、キレイになっていきましょう!

頑張るあなたを応援しています!

 

セッションにご興味があれば、ぜひお問い合わせくださいませ。

 

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