From 延べ10000人の後ろ姿美人をアレンジした美ボディメイクマエストロ 坪田知也

 

目白駅前のカフェより
 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

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東京の池袋・目白・高田馬場エリア実績No.1の加圧トレーニングのパーソナルトレーニングを指導させて頂いている
ボディメイクスタジオXEFY(ゼフィー)代表の坪田です。

 

暑い日が続いてますね。

今日は1日自分のスタジオで事務仕事をする予定でしたが、目白駅前の涼しいカフェに避難です。

(本当は、海に行く予定だったのに…涙)

こう暑いと、食欲がなくなってくる方も多いかと思います。

食べたくなるのは、食べやすいお野菜とか、冷たいパスタとか、お蕎麦とか。

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カロリーの低そうな、いわゆるヘルシーな食事ですね。

夏なので体型のことを気にされて、食事の量を減らして、お野菜をたくさん食べている方も多いかもしれません。

でも、お野菜の成分の約90%は水分。

ということは、ほとんど栄養はないんです。

美味しい旬のお野菜を食べることは否定しませんが、

「お野菜を食べることで栄養をしっかり摂れている」と勘違いしている方が多い気がします。

それは、栄養成分表などを調べてみると、わかります。

特に、キレイなボディラインをつくるためだけではなく、お肌や美容のために必要なタンパク質は摂れていません。

また、ホルモンの分泌のために必要な脂質も摂れていません。

ということは、「カロリーの低そうな、いわゆるヘルシーな食事」は

カラダを壊しているだけなのかもしれないということに気づけるかが大事ですね。

お野菜だけを食べていれば、たしかに痩せますが、

それはカラダを壊して「やつれている」だけです。

このブログで何回もお伝えしていることですね。

「カロリーの低そうな、いわゆるヘルシーな食事」はカラダにいいイメージがありますが、それはイメージだけです。

食欲がなくても、しっかり食べましょう!

ちなみに、自分は今日も朝から焼肉でした。(笑)

頑張るあなたを応援しています!

 

セッションにご興味があれば、ぜひお問い合わせくださいませ。

 

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