From 延べ10000人の後ろ姿美人をアレンジした美ボディメイクマエストロ 坪田知也

 

目白のマイスタジオより
 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

東京の池袋・目白・高田馬場エリア唯一の美脚美尻エクササイズ&
東京の池袋・目白・高田馬場エリア実績No.1の加圧トレーニングのパーソナルトレーニングを指導させて頂いている
ボディメイクスタジオXEFY(ゼフィー)代表の坪田です。

 

ここ数年、一般の女性がInstagramに、自分のトレーニング風景の写真や動画をアップするのが流行ってますね。

記録として残すためとか、見られることによってモチベーションを上げるためとか。

特に、今の時期は、夏前でたくさんの写真や動画がアップされています。

その中でも、気になるのはハッシュタグで美尻とつけて(#美尻)とつけて、スクワットをする写真や動画を上げている女性が多いことです。

下の写真は、ヒップがウリの女性インスタグラマーがスクワットをしている写真です。

スクワット

まず、欧米人の女性ということで、日本人の女性と筋肉のつき方が違います。

美尻というよりかは、爆尻といっていいほど、ヒップのボリュームがすごいです。

スクワットだけをすれば、たしかにヒップアップやお尻のボリュームアップは可能ですが、

日本人の女性で、ここまでのお尻にするのは難しいと思います。

また、この写真ではわかりませんが、太ももが筋肉でパンパンで相当なボリュームがあるんです。

それを、日本人の女性が望むかというと、おそらく望まないはずです。

特に、スクワットのフォームは難しく、

脚の使い方が悪い場合はヒップアップやお尻のボリュームアップを目指すはずが、

太ももがパンパンになってしまったということもあります。

スクワットは自己流だとなかなか難しいんですよね。

さらに、なかなかお尻の奥まで刺激が入らないため、お尻の下が垂れている場合もあります。

スクワットだけでは本物の美尻になるには限界がある、

スクワットだけをやっていても本物の美尻にはなれないんです。

もちろん、スクワットだけでなく、デッドリフトなどお尻に刺激を入れるフリーウェイトトレーニングはありますが、

やはり限界があります。

そこで、

当スタジオでは、スクワットやデッドリフトというフリーウェイトトレーニング前に、

美脚美尻エクササイズで深層の筋肉に刺激を入れます。

そうすることによって、

お尻の奥の筋肉に刺激を入れることによって、中を締めて、

ヒップアップ・お尻のボリュームアップが可能になるんです。

 

未熟なパーソナルトレーナーのスクワットの指導によって、

太ももが太くなってしまったという女性のお悩みをよく聞きます。

スクワットのやり方にもいろいろあり、それを見極めることができるかどうかがプロです。

もし、あなたが、美尻になりたいと思われているなら、

スクワットだけに頼らないエクササイズの引き出しの多いパーソナルトレーナーを選んでくださいね。

頑張るあなたを応援しています!

 

セッションにご興味があれば、ぜひお問い合わせくださいませ。

 

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