こんにちは。

美脚&美尻を創るボディデザイナー ボディメイクスタジオXEFY代表 坪田です。

今回はこのような生膝の改善方法です。

膝の上のお肉がたるんでいるからといって、
太ももの前の筋肉だけをトレーニングすればいいわけではありません。

足の着き方の習慣を変える必要がありますが、
まずは内側ハムストリングス(半腱様筋・半膜様筋)・膝窩筋の強化が重要です。

そうすることで、下腿(ふくらはぎ)に対しての大腿(太もも)のズレを改善できます。

「どんなエクササイズをすればいいの?」
と思われたあなた

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読んで頂き感謝致します。

大人の女性の魅力は引き締まった美しいカラダから
カラダもココロもハッピーになって頂けるようにサポートさせて頂きます!

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