こんにちは。

美脚&美尻を創るボディデザイナー ボディメイクスタジオXEFY代表 坪田です。

今回も女性の脚のお悩みについてです。

今回はむくみについて。

むくみも女性の大敵ですね。

特に、冬はロングブーツが夕方にはパンパンで入らないという方も多いのではないでしょうか?

むくみもエクササイズによって改善することが可能です。

足の指のエクササイズやふくらはぎのインナーマッスルのエクササイズが効果的です。

注意すべきは、ふくらはぎのアウターマッスルのエクササイズをしてしまうこと。

ふくらはぎの筋肉は第2の心臓といわれるぐらいポンプの役割が強いといわれています。

でも、アウターマッスルではないんです。

インナーマッスルが重要です。

それでも、改善できない場合は糖分・塩分の摂りすぎが原因です。

糖分・塩分を摂りすぎると、体内のミネラルバランスが低下します。

よく水分の摂りすぎはダメとかいわれますが、逆に水分が足りなくなる血行不良起こしてむくみますよ。

人間にとって一番大事な栄養はお水です。

次回に続きます。

読んで頂き感謝致します。

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