こんにちは。

美脚&美尻を創るボディデザイナー ボディメイクスタジオXEFY代表 坪田です。

今回から女性の脚のお悩みについてシンプルにお伝えしていきます。

まず、ひとつめは下半身の筋肉太り。

あなたはトレーニングして脚を細くするはずが、逆に太くなってしまったという経験はありませんか?

特に、太ももの前や外・ふくらはぎがボコっと太く張り出してくる感じ。

それは、明らかに筋肉太りです。

脚のインナーマッスルを使うことができていません。

脚のアウターマッスルの使い過ぎによるものです。

そして、そのような方は骨盤が開いていくように感じるはずです。

太ももの前や外の強力な筋肉に骨が引っ張られる感覚です。

脚の動かし方を根本的に変えていけば、解決します。

歩き方・走り方・階段の上り方・自転車の漕ぎ方などの脚の動かし方です。

次回に続きます。

読んで頂き感謝致します。

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