こんにちは。

いつもお読み頂きありがとうございます!

美脚&美尻を創るボディデザイナー ボディメイクスタジオXEFY代表 坪田です。

前回、前々回の記事にも書きましたが、むくみの原因にはいろいろあり、
その中で大きな原因が深部リンパが流れていないことにあります。

深部リンパを流すには、筋ポンプの働きを良くすること、
つまりは筋肉を動かす運動が重要です。

特に、ふくらはぎや足の裏の筋肉が使えていないと、むくみやすくなってしまいます。

ロングブーツをキレイに履きこなすには、ふくらはぎや足の裏のエクササイズは必須です。

美脚美尻エクササイズはむくみをなくす&ふくらはぎを細く引き締めるエクササイズもあり、
ご指導もさせて頂いております。

でも、さらに強力なエクササイズがマスターストレッチなんですねー。

強制的にふくらはぎや足の裏を使うことになるので、強制的にむくみはなくなりますw

あまり紹介することがなかったのですが、
うちのお客様で長くお越し頂いている方々は皆さんマスターストレッチをやっています。

どちらかというと、上級者向けのエクササイズなので、運動初心者の方にはオススメしません。

チャレンジしたい方はかまいませんが、見た目以上にかなりキツいエクササイズですw

下の写真はウォーミングアップです。

こんなカンジでロングブーツをキレイに履きこなしたい方に
マスターストレッチはオススメです。

というわけで、むくみにも効果的なマスターストレッチもご指導させて頂いております。
(一応、自分はレベル3資格まであり、日本国内でもまだあまり指導者はいないようです。)

セッションにご興味持たれましたら、ぜひお問い合わせくださいませ。

読んで頂き感謝致します!

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カラダもココロもハッピーになって頂けるようにサポートさせて頂きます!

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