From 延べ5000人の後姿美人をアレンジしたボディメイク・マエストロ 坪田知也

目白のマイスタジオより

こんにちは!

いつもお読み頂きありがとうございます!

東京 池袋・目白エリア唯一の美脚・美尻創り専門
女性専用ボディメイクスタジオXEFY代表の坪田です。

当スタジオでは、
ご縁を頂いたお客様全員にニュースレターとして、

毎月おハガキにて、
健康や美に役立つ情報をなるべくわかりやすくお届けしております。

しかし!

ニュースレターの内容を
ホームページ・ブログにアップするのは
今月を最後とさせて頂きます。

もともとは
ご縁を頂いたお客様限定のものですので、
やっぱり
オンライン上にアップしては意味ないなー
と、考えました。

もちろん
ニュースレター自体は続けます。

では、内容に入ります。

今回のニュースレターは
2015年4月
脚を出すこれからの季節に!
ふくらはぎを細く&足首引き締めエクササイズ

今月のニューレターをお送り致します!

だんだんと暖かくなってきて、女性は脚を出す機会が増えていくと思います。

そんな時のために、ふくらはぎを細く、足首を引き締めるエクササイズです。

覚えて頂ければ、どこでもできます!

まずは写真のように、真ん中3本の指でタコ足をつくります。

タコ足ができるかどうかで、変わるかどうかが決まります。

ようは、足の裏が使えるかどうかです。

わからない場合は過去のブログをご覧ください。
そして、片膝立ちになって、人差し指を正面にして、
人差し指・足首の真ん中・膝の真ん中・太ももの付け根の真ん中を
一直線上に保ちます。

あとは、タコ足を保ったまま、膝に負荷をかけて
拇趾球で強く押すように、踵を上げ下げします。

ふくらはぎの中の筋肉を使っていますので、
足首付近に疲労感が出れば、OKです。
ポイント

女性はハンマートゥや外反拇趾の影響で、
タコ足ができない方が非常に多くいらっしゃいます。

ふくらはぎの中の筋肉を使うためには、タコ足が重要です。

片膝立ちでできるようになったら、立位でやってみてください。

立っても、足首付近に疲労感が出れば、OKです。
一番大事なことは実践することです!

実践しましょう!

ひとりでできない・わからない場合はぜひお越しくださいませ!

あなたのことを応援しています!

セッションにご興味持たれましたら、ぜひお問い合わせくださいませ!

モニターさまも募集中です!

読んで頂き感謝致します!

大人の女性の魅力は引き締まった美しいカラダから
カラダもココロもハッピーになって頂けるようにサポートさせて頂きます!

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手紙 xefy.tsubota@gmail.com

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