こんにちは。

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美脚&美尻を創るボディデザイナー ボディメイクスタジオXEFY代表 坪田です。

当スタジオでは、ご縁を頂いたお客様全員にニュースレターとして、
毎月おハガキにて、健康や美に役立つ情報をなるべくわかりやすくお届けしております。

その内容をブログにアップして欲しいというご要望を頂きましたので、アップしていきます。

今回のニュースレターは

2014年5月 「タンパク質を摂りましょう!」 

日本人の食事はどうしても炭水化物だけになりやすいです。

女性であれば、パスタ+サラダとか、パン+サラダとか。

また、マクロビオティックなどの影響で肉・魚は悪だと思い込んで、良質な動物性タンパク質を摂らない方も多いですね。

たしかに、ホルモン剤投与・配合飼料・放射能や水銀という問題はあります。

でも、そういう方に限って、痩せたけれど体調が悪かったり、免疫力が下がって病気をしがちになります。

それはなぜか?

タンパク質が足りてないからです。

タンパク質と聞くと、筋肉モリモリになるイメージが強いようですが、抹消の筋肉にまで届くのは最後です。(お肌・髪の毛・爪も最後です。)

タンパク質は脳→酵素→中枢→抹消の順に使われていき、量が足りていないと、抹消の筋肉・お肌・髪の毛・爪まで栄養が届きません。

そもそも、タンパク質を摂っていないと、脳や酵素の材料がありません。

だから、体調が悪かったり、病気をしがちになるんですね。

炭水化物は余剰だけど、タンパク質は足りていない方が本当に多いです。

ちなみに、タンパク質を摂り過ぎても、脂肪にはなりませんし、もし、余剰だとしても全て排出されます。

あと、世間で出回っている酵素ジュースはニセモノなので、ご注意ください。

ただの甘いジュースです。

人間の体内で使われる酵素はタンパク質がないと、つくられません。

量としては、個人差があるので、いろいろと試してみてください。

一般の方は、一日で体重1kgあたり1gのタンパク質は必要だと言われています。

大豆などの植物性タンパク質でもいいですが、人間は動物ですから、動物性タンパク質がいいですよ。

良質な動物性の脂も摂れますし。

肉を食おう!

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