こんにちは。

いつもお読み頂きありがとうございます!

美脚&美尻を創るボディデザイナー ボディメイクスタジオXEFY代表 坪田です。

当スタジオでは、ご縁を頂いたお客様全員にニュースレターとして、
毎月おハガキにて、健康や美に役立つ情報をなるべくわかりやすくお届けしております。

その内容をブログにアップして欲しいというご要望を頂きましたので、アップしていきます。

今回のニュースレターは

2014年12月 「あご下のたるみ・二重あご撃退! お顔リフトアップエクササイズ」

いよいよ今年もあと1ヶ月ですね。

みなさまにとって今年はどんな1年でしたでしょうか?

年末年始となれば、多くの方々とお会いする機会が多くなると思います。

そんな時にお顔がリフトアップしていたら、どれだけ印象が変わることでしょう。

頭と首を正しい位置に配置することによって、後頭下筋膜を引っ張り、
お顔をリフトアップして、あご下のたるみをなくすエクササイズです。

ちなみに、肥満が原因の二重あごは撃退できませんw

(前提として、ポールが必要になります。)

猫背による頭部前方変位の改善にもつながります。

ポイント

頭と首の境目のくぼみ(後頭窩)をポールに乗せます。

手と肘で床を押しながら、腹筋の力(特にくびれ(内腹斜筋))を入れたまま、
胸の位置の背中(胸椎)を反らします。

頭と首の境目のくぼみ(後頭窩)でポールを強く真上から押して、
耳と肩の位置が一直線にできたら、その位置を10秒間キープ。

これを好きなだけ繰り返します。

ちなみに私ツボタは1分間を3セットやります。

しっかりと刺激が首に入ると、起きた時に首がスッキリ軽くなる感覚が出ます。
一番大事なこと 行動すること

セッションにご興味持たれましたら、ぜひお問い合わせくださいませ。

読んで頂き感謝致します!

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