こんにちは。

いつもお読み頂きありがとうございます!

美脚&美尻を創るボディデザイナー ボディメイクスタジオXEFY代表 坪田です。

当スタジオでは、ご縁を頂いたお客様全員にニュースレターとして、
毎月おハガキにて、健康や美に役立つ情報をなるべくわかりやすくお届けしております。

その内容をブログにアップして欲しいというご要望を頂きましたので、アップしていきます。

今回のニュースレターは

2014年11月 「前ももスッキリエクササイズ スパイダー」

今回は前ももの付け根を伸ばすエクササイズです。

ここが硬くなって伸びない場合、筋肉の弾力を失っています。

筋肉の弾力がないということは、もっこりと前ももの付け根が膨らんでしまうんです。

デスクワークで座りっぱなしという方や、家のソファで座りっぱなしという方ほどやって頂きたいエクササイズです。

座ることによって、筋肉を縮みこませて、弾力を失っていますので。

キレイな脚のラインを手に入れるには、必須のエクササイズになります!

ポイント

脚は足の裏が床につく範囲で前後・左右に大きく開く。

前の脚はつま先と膝を外側に向ける。

後ろの脚はつま先と膝を内側に向ける。

ようは、前の脚は外に捻じって(外旋)、後ろの脚は内に捻じる。(内旋)

そのまま、後ろの脚の前ももの付け根を伸ばすように、上下にリズムよくカラダを揺らす。

10回を左右交互に3セットずつでOKです。

一番大事なこと 言い訳しないで行動すること

セッションにご興味持たれましたら、ぜひお問い合わせくださいませ。

読んで頂き感謝致します!

大人の女性の魅力は引き締まった美しいカラダから
カラダもココロもハッピーになって頂けるようにサポートさせて頂きます!

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