こんにちは。

いつもお読み頂きありがとうございます!

美脚&美尻を創るボディデザイナー ボディメイクスタジオXEFY代表 坪田です。

当スタジオでは、ご縁を頂いたお客様全員にニュースレターとして、
毎月おハガキにて、健康や美に役立つ情報をなるべくわかりやすくお届けしております。

その内容をブログにアップして欲しいというご要望を頂きましたので、アップしていきます。

今回のニュースレターは

2013年10月「肩こりには、とにかく肩甲骨を動かしまくる!!」

今月は肩甲骨の動かし方について。

肩甲骨は基本的に6つの動きがあります。

上下に動かす拳上・下制、外内に動かす外転・内転、上下に回す上方回旋・下方回旋です。

特に、皆さんが苦手な動きが、下制・内転・下方回旋です。

これらの動きが悪くなると、どんどん肩甲骨が上に外に出ていきます。

そうなると、巻き込み肩・猫背・肩こり・首こりの原因となっていきます。

人間の身体は複合的に動くので、単純ではないのですが、とにかく肩甲骨を動かしまくりましょう。

特に肩甲骨を内側に寄せる動きと下げる動きです。

ちなみに、肩甲骨の動きが悪くなると、太るといわれています。

褐色脂肪細胞という、脂肪を燃やしてくれる細胞が肩甲骨周辺に多く存在するのですが、
その細胞の働きを弱めてしまいます。

だから、私のトレーニングでは肩甲骨の動きを重視しているんですよ。

シェイプアップに関係ないと思われている方もいらっしゃるかもしれませんが、それは間違いです。

セッションにご興味持たれましたら、ぜひお問い合わせくださいませ。

読んで頂き感謝致します!

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