M・N様 女性 30代 東京都豊島区在住

加圧トレーニング

Q1.XEFYで加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)を始めたきっかけを教えてください。

ダイエットで体重を3~4kg落としたかったのですが、単に痩せるのではなく、筋肉をつけて引き締まった体を作りたいと思い、
以前から興味のあった加圧トレーニングのジムを探しました。
XEFYに決めた理由は、立地・料金・体験トレーニングの印象が良かったからです。

Q2.XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)でどのような効果を実感されましたか?

トレーニング開始後1年弱経過しても効果をあまり実感できなかった為、坪田さんに相談したところ、
トレーニングメニューを変更すると共に食事のアドバイス(私の場合はタンパク質の摂取)を受けました。
その結果、徐々に筋肉もつきはじめ、更に半年が経った現在、体のラインが変わってきました。
特にふくらはぎのトレーニングは効果が大きく、ひざ下が引き締まってきただけでなく、夕方むくみでブーツがきつくなることもなくなりました。

Q3.過去にXEFY以外で加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)のご経験のある方にお聞きします。
XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)は他のスタジオ・トレーナーと比べて、指導力に違いを感じますか?

他のスタジオの経験がないので比較はできませんが、丁寧な指導にとても満足しています。
(トレーニング自体はハードで、へこたれそうになる時がありますが・・・。)

以下、その他ご意見がございましたらご自由にお書きください。

体の変化に合わせて新しいメニューを取り入れて下さるので、通い続けても飽きることはありません。
また、あらゆる面において細やかな配慮がなされており、女性が通いやすいスタジオだと思います。



E・M様 女性 40代 東京都文京区在住

加圧トレーニング

Q1.XEFYで加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)を始めたきっかけを教えてください。

HPを拝見して。
シェイプアップ、筋力アップ、またデスクワークのため普段の生活では積極的に体を動かす事もなく、運動不足解消の目的もあり入会しました。

Q2.XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)でどのような効果を実感されましたか?

ある程度のダイエットには成功したいたのですが、もう変わらないのだろうなと思っていた身体のラインが変化してきました。

Q3.過去にXEFY以外で加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)のご経験のある方にお聞きします。
XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)は他のスタジオ・トレーナーと比べて、指導力に違いを感じますか?

とても丁寧に分かりやすくご指導いただけます。
意識すべき筋肉やフォームについても、都度明確にご指示いただけますし、効かせたい部位にしっかり効いている事を実感できます。
また、様々な疑問・質問にも丁寧にお答え下さいます。

以下、その他ご意見がございましたらご自由にお書きください。

メリハリのついた生活のためにも、トレーニングはもう欠かせないものとなっています。
先生の誠実なお人柄と丁寧なご指導のお陰で、身体の変化も楽しみに、これからも継続できそうです。
引続きよろしくお願いします。


K・Y様 女性 30代 東京都渋谷区在住
加圧トレーニング

Q1.XEFYで加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)を始めたきっかけを教えてください。

代謝・筋力アップ
冷え・体質改善
全身の引き締め

Q2.XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)でどのような効果を実感されましたか?

60分コースに通い始めて10ヶ月目にはいるところです。
運動経験が全くなく、非常に少なかった手足の筋肉量が徐々に増えてきていて、さらに体幹を鍛えるトレーニングのお陰で、
体幹の筋肉量は手足よりもアップ率が高かったです。
また極度の冷え症で体温35度を切っていて(最低記録34、6度)低体温と診断されたこともありましたが最近では平熱も上がり、代謝も上がってきました。
全身の引き締めに関しては食の誘惑に負けてしまい理想にはほど遠いですが、代謝が上がってきたことで以前より太りにくくなりましたし、
半身浴でも早い段階で汗をかけるようになりました。
徐々にではありますが着実に体質改善していると思います。
あと酷かった肩こりが軽くなったのもトレーニングのお陰だと思います。

Q3.過去にXEFY以外で加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)のご経験のある方にお聞きします。
XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)は他のスタジオ・トレーナーと比べて、指導力に違いを感じますか?

トレーニング内容の一つ一つが丁寧で、さらに知識が豊富だと思います。
繰り返し行われる基本的なものであっても、常に正しいフォームを意識させてくれますし運動未経験の私の質問(愚問)にも細かく、
時には専門的な説明も加えて答えてくださいます。
経験と知識の両方を持ち合わせ
ていらっしゃるので安心して指導を受けられます。

以下、その他ご意見がございましたらご自由にお書きください。

週1回のトレーニングが生活の一部として違和感がなくなってきました。
なので今後はトレーニングの効果がより向上するよう、異常に硬い体と向き合いストレッチをしたり、食に気を使ったりしていきたいと思います。
今後とも宜しくお願い致します。


H・T様 男性 30代 東京都豊島区在住
加圧トレーニング

Q1.XEFYで加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)を始めたきっかけを教えてください。

運動も全くせず食べたいものを食べたいだけ食べていたら体重がみるみる増えていき、95kg位(身長181cm)まで太っていました。
会社の健康診断でも「肥満」と判定され、生活習慣病なども心配になっていました。
運動を始めて健康な体・適正な体重にしなければと考えていたところ、妻がXEFYを見つけて体験トレーニングを申し込んでくれました。

Q2.XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)でどのような効果を実感されましたか?

「体重を減らすにはまず夕食の炭水化物を減らしてみてください」と坪田さんに指導していただき、これまで1~2杯食べていたごはんを徐々に減らし、
その分おかずや野菜を多めにしました。
それ以外の間食やたまの飲み会などは全く制限せず、夕食の制限と週1回30分の加圧トレーニングを続けたところ、
毎月1~2kg着実に減量していき、トレーニング開始から約半年経って95kgあった体重が85kg程度になりました。
もちろん、筋肉もつき体は全体的にスッキリと引き締まりました。
ウエストもボヨンと出ていたお腹はひっこみ、パンパンだったズボンがブカブカに、ベルトの穴も3~4個分内側になりました。

Q3.過去にXEFY以外で加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)のご経験のある方にお聞きします。
XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)は他のスタジオ・トレーナーと比べて、指導力に違いを感じますか?

加圧トレーニングは初めてで、最初は少し不安だったのですが、坪田さんが丁寧に説明してくださり、
いつもいろいろと気遣いしてくださるので、すぐに不安は無くなりました。

以下、その他ご意見がございましたらご自由にお書きください。

私がXEFYに通い始めてから3ヶ月後に、私の変化を感じて妻もXEFYに通い始めました。
小さい子供が2人いるのですが、短時間でも効果が得られるので無理なく夫婦で続けられています。
夫婦の共通の話題も増えました。
いつも熱心に指導してくださる坪田さんと、XEFYを見つけてくれた妻にはとても感謝しております。


M・N様 女性 20代 東京都文京区在住
加圧トレーニング

Q1.XEFYで加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)を始めたきっかけを教えてください。

夏前、スッキリした体になりたいと思い、始めました。
様々なトレーニングスタジオを検討しましたが、価格の安さとスタジオの清潔さ、先生の指導の丁寧さに魅力を感じてゼフィーにお世話になることに決めました。

Q2.XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)でどのような効果を実感されましたか?

私はお腹まわりとお尻、太ももを引き締めたく、最初は週2回のペースでトレーニングを開始しましたが、
1ヶ月経たないうちにみるみる体が引き締まっていくのを実感できました。
「体型を変えるためには食事の改善も欠かせない」と先生に教えて頂き、低糖質な食生活も併用してトレーニングを行ったところ、
2ヶ月経つ頃には体重が4kg減り、周囲からも「痩せた」と言われるようになりました。
今では筋肉もつき通うのが楽しく、昔のようなぽっこりお腹には戻れません。
指導内容ももちろんですが、他の受講者の方々も書かれているとおり、先生のお人柄もとても誠実で、毎回優しく教えて下さいます。
トレーニング中は意識する筋肉や呼吸法などを都度指示して頂けるので、自分がどこを鍛えているのか、明確で分かりやすいです。
週1回30分というトレーニング時間も面倒に思うことがなく、三日坊主にならず順調に続けられています。

以下、その他ご意見がございましたらご自由にお書きください。

先生の指導のもとにトレーニングを続け食生活を改善させれば、必ず理想の体に近づけると思います!


K・M様 女性 30代 東京都豊島区在住
加圧トレーニング

Q1.XEFYで加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)を始めたきっかけを教えてください。

30代最後の年をむかえ、代謝も落ち、体力もなく、肩こりもひどくなるばかりで、いよいよなんとかしなくちゃと思ったときにバスでXEFYの広告を見ました。
30分コースなら、仕事と子育てのあい間に、時間がつくれると思いました。

Q2.XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)でどのような効果を実感されましたか?

そろそろ6ヶ月になりますが、食生活はあまり変わっていないのに3キロ減り、なにより肩こりがなくなり、体調がよくなりました。
先生がこちらの希望に合わせて、的確で効率よく、無理のな
いメニューを組んでくださるので、中学卒業以来、ちゃんとしたスポーツをしてこなかったのに、
楽しくトレーニングできています。
トレーニングを始めてから、月1~2回は行っていたマッサージにも行かずにすんでいます。

以下、その他ご意見がございましたらご自由にお書きください。

トレーニングを終えたあとの、体がすーっと軽くなる感じ、姿勢がよくなる感覚が気持ちよく、ずっと続けたいと思っています。
時間がもっとつくれるようになったら、週2回か60分コースに変更したいですが、週1回30分コースでも、効果は十分です。
先生、これからもよろしくお願いします。


M・K様 女性 30代 東京都新宿区在住
加圧トレーニング

Q1.XEFYで加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)を始めたきっかけを教えてください。

なんとなく“加圧トレーニングを始めたい”と思い、インターネットで自宅から近いところを検索したところXEFYがヒットしました。

Q2.XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)でどのような効果を実感されましたか?

今までいろいろなダイエットを自己流で試みたのですが全く効果がなかったので、加圧トレーニングに望みを託しました。
結果は、XEFYで良かった、と効果を実感しています。
(自分の感覚として、体のラインが変わった、肩こりがなくなった、という効果があります。)

以下、その他ご意見がございましたらご自由にお書きください。

毎週、トレーニングをすることで、自分の生活が引き締まるような気がします。
また、先生が親身になってメニューを考えてくださるので、トレーニングがきついこともありますが・・・自分も頑張ろう、という気持ちになります。


M・S様 女性 20代 東京都新宿区在住
加圧トレーニング

Q1.XEFYで加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)を始めたきっかけを教えてください。

HPを見つけて体験トレーニングを受けてみてよさそうだったので。

Q2.XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)でどのような効果を実感されましたか?

体脂肪率が26%から21%に変わりました。
身体のラインが全体的に引き締まりました。

Q3.過去にXEFY以外で加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)のご経験のある方にお聞きします。
XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)は他のスタジオ・トレーナーと比べて、指導力に違いを感じますか?

他のトレーナーさんに比べて、トレーニング中にフォームなど細かく指導してもらえるので少ない回数でもしっかり身体に効くトレーニングができる感じがします。
あと、その時の自分に合わせて適度にハードなトレーニングメニューを組んでもらえるので結果がでるのが嬉しいです。

以下、その他ご意見がございましたらご自由にお書きください。

トレーニングのこと以外でもいろいろお気遣い頂いてありがとうございます。


H・K様 女性 20代 東京都中野区在住
加圧トレーニング

Q1.XEFYで加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)を始めたきっかけを教えてください。

社会人になり、運動する回数が減り、みるみる体のラインがくずれていくのが分かりました。
友人のすすめで加圧をしてみたかったのですが、他の加圧トレーニングは私ではとても続けていくには厳しい金額。
そこで出会ったのがこちらです。
体験をして感触がよかったのでこちらにしました。

Q2.XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)でどのような効果を実感されましたか?

O脚が改善され、すらっとした足に。
また周囲からは会う人会う人やせたねといわれました。
残したいところはそのままに、ひきしめたいところをひきしめられました。

Q3.過去にXEFY以外で加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)のご経験のある方にお聞きします。
XEFYの加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)は他のスタジオ・トレーナーと比べて、指導力に違いを感じますか?

30分という時間を余すことなく使って頂いている感じがします。
自分の調子を見ながらメニューや強さを調整していただけるので毎回充実しています。

 

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