From 延べ5000人の後姿美人をアレンジしたボディメイク・マエストロ 坪田知也

目白のマイスタジオより

こんにちは!

いつもお読み頂きありがとうございます!

東京 池袋・目白エリア唯一の美脚・美尻創り専門
女性専用ボディメイクスタジオXEFY代表の坪田です。

女性誌のダイエット特集

夏が近づくにつれて
多くなっていきますね。

でも
世間でいうダイエットって

とにかく

「痩せる」

です。

さらに
その痩せるって

「体重を減らす」

ということになってしまっています。

これって
かなり危険な考え方です。

「体重を減らす」
となると
体脂肪を減らすよりも筋肉量を減らした方が効果的ですし、
リバウンドの原因は筋肉量を減らしたことにあります。

体重で判断するという思考を書き換えましょう!

大事なことは
体脂肪が減ったかどうかです。

そのためには

食事の量が足りない人は増やす

食事の量が足りている人は現状維持

食事の量が足りすぎている人は減らす

ということです。

「ダイエット=痩せる」

ではなく

「ダイエット=健康になる」

ということを忘れずに!

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